Після тривалого посту організм стає більш чутливим до змін у харчуванні. Саме тому важливо повертатися до звичного раціону поступово, щоб уникнути дискомфорту та проблем із травленням. Щоб святкові дні пройшли легко та приємно, дотримуйтесь простих рекомендацій: 1. Починайте з легких продуктів Яйця, кисломолочні продукти, овочі, нежирне м’ясо — найкращий варіант для поступового переходу. 2. Їжте невеликими порціями Краще частіше, але потроху — це допоможе не перевантажити тра

Сьогодні — Всесвітній день здоров’я! Цей день – нагадування, що наше здоров’я — результат нашого щоденного вибору. Хочете почуватися бадьорими, сповненими енергії та жити довго? Настав час діяти рішуче! Турбота про здоров’я починається з простих рішень, які доступні кожному вже сьогодні 🚫 Звільніться від руйнівних залежностей Пам'ятайте: куріння та алкоголь — це не просто «погані звички», а важкі фізичні та психологічні залежності. Вони — тихі вбивці, які провокують рак, сер

Концепція «Тарілки здорового харчування», створена експертами Гарвардського університету, допомагає краще зрозуміти, як має виглядати збалансований прийом їжі. Це не дієта і не обмеження, а модель, яка полегшує щоденний вибір на користь здоров’я. Вона наочно демонструє, скільки і яких продуктів потрібно вживати, щоб забезпечити організм основними поживними речовинами та підтримувати енергію, гарне самопочуття і профілактику захворювань. Половину тарілки мають становити овочі

Здорове харчування — це фундамент повноцінного розвитку дитини та запорука її майбутнього здоров’я. Збалансований раціон впливає не лише на фізичний стан, а й формує когнітивні функції, емоційну стабільність і здатність адаптуватися до викликів сучасного світу. Наукові дослідження доводять, що правильне харчування підвищує пам’яті, концентрацію уваги і емоційний стан, а також знижує ризик хронічних захворювань і психоемоційних розладів. ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ Укр

У місті Золочів фахівці Золочівського районного відділу Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб провели інформаційну зустріч із працівниками супермаркету «Наш край». Говорили про те, що справді важливо — і що ми часто недооцінюємо у щоденному житті. ✔️ Йод у раціоні Морська риба, молочні продукти, яйця та йодована сіль — прості продукти, які допомагають підтримувати здоров’я щитоподібної залози. ✔️ Йододефіцит: прихована загроза Нестача йоду може проявлят

Підлітковий вік – це період активного росту і розвитку організму. У цей час відбувається: 🔹Збільшення зросту, ваги, м’язової маси та щільності кісток. 🔹Гормональні зміни, які впливають на загальний стан організму. Нестача калорій і поживних речовин може призвести до: 🔹Затримки росту та порушень статевого дозрівання. 🔹Проблем із менструальним циклом. 🔹Зниження імунітету та ризику розвитку хронічних хвороб. Натомість здорові харчові звички допомагають зберегти міцне здоров

Підлітковий вік — це етап інтенсивного фізичного, емоційного та соціального розвитку, який потребує особливої уваги до здорового харчування, регулярної фізичної активності, ментального добробуту та формування корисних звичок. До поширених ризиків підліткового віку належать: тютюнопаління, вживання алкоголю та наркотичних речовин, ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом (зокрема ВІЛ/СНІД), розлади харчової поведінки, стани тривоги чи депресії, ранній початок статевого ж

Сьогодні відзначається Міжнародний день шкільного харчування — день, який нагадує про важливість здорового та збалансованого харчування дітей у школах. Шкільне харчування — це не лише про їжу. Це про здоров’я, енергію для навчання та формування корисних звичок на все життя. Саме в школі діти часто вперше знайомляться з принципами здорового раціону та культурою харчування. Що має бути на тарілці школяра: прості правила здорового харчування Якісне та безпечне харчування допомаг

Початок Великого посту — це час не лише духовного очищення, а й можливість уважніше поставитися до свого тіла. Щоб піст приніс користь і не нашкодив здоров’ю, важливо пам’ятати про баланс. ✔️ Слухайте свій організм — піст не має виснажувати. Якщо є хронічні захворювання або особливі потреби, адаптуйте харчування до своїх потреб. ✔️ Дбайте про різноманітність — додавайте бобові, крупи, горіхи, насіння, овочі та фрукти, щоб отримувати достатню кількість білка, заліза й вітаміні

Від того, що ми їмо, залежить наш настрій, працездатність, імунітет та загальний стан організму. «Тарілка здорового харчування» — це простий і наочний принцип формування збалансованого раціону. Вона допомагає легко зрозуміти, які продукти та в яких пропорціях мають бути на нашій тарілці щодня: 🥕🍒 ½ тарілки — овочі та фрукти 🍲 ¼ тарілки — вуглеводи (обирай цільнозернові продукти) 🥚 ¼ тарілки — здоровий білок (нежирне м'ясо, риба, бобові, яйця, горіхи) Золочівський районн