Надмірне споживання солі підвищує ризик артеріальної гіпертензії та інших серцево-судинних захворювань, як-от інсульт чи інфаркт. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує до 5 г солі на добу, але українці споживають удвічі більше — в середньому 12,6 г! Тому зменшити кількість солі в раціоні — важливо! Разом з нутріциологинею, консультантки зі здорового харчування Дар’єю Трохимович підготували ідеї для заміни солі і звичних “солоних” заправок. 📌 На основі йогурту Гре

Наше меню й рівень активності впливають не лише на вагу — вони прямо визначають ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Щоденне «трохи фастфуду» чи «лише склянка солодкої води» поступово роблять своє — організм звикає до надлишку цукру й жиру, і клітини стають байдужими до інсуліну. Так виникає інсулінорезистентність — перший крок до цукрового діабету 2 типу. Нестача фізичної активності теж сприяє підвищенню рівня глюкози, тиску й “поганого” холестерину. 📊 За даними ВООЗ, з

Розбираємось, де правда, а що — лише популярні міфи. 🚫Міф: Я не додаю сіль у їжу, тому точно не споживаю її забагато. 🟢Правда: 75% солі на добу ми споживаємо разом з повсякденними продуктами, наприклад, хліб, сир, соуси. Багато солі також міститься у фастфуді. Тож більшість із нас їсть забагато солі, навіть не здогадуючись. 🚫Міф: Про кількість солі в раціоні мають турбуватись лише люди старшого віку 🟢Правда: Надлишок солі в раціоні навіть у молодої або середнього віку люд

Будь у моменті, слухай своє тіло, смакуй їжу усвідомлено — і зможеш відчути смак життя Адже усвідомленість добре поєднується з усіма сферами нашого життя і навіть із будь-якими стравами на столі. Дивись універсальний рецепт у каруселі від «Ти як?» та Команда Реформи Шкільного Харчування , які дбають про корисну та смачну їжу для школярів і популяризують здорове харчування в Україні. Ці рекомендації та уважність можуть стати першим кроком до здорових стосунків з їжею Ти як?

Фахівці відділів епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб і Львівського районного відділу Центру під час проведення V Осіннього медсестринського форуму «Медсестринство перед обличчям викликів. Лідерство. Вплив. Гідність» мали можливість ознайомити учасників форуму з основними принципами здорового харчування, розповісти як скласти тарілку здорого харчування, про користь води для організму, про шкоду споживанн

За даними American Journal of Clinical Nutrition, вже за місяць люди, які скоротили споживання солі, відчули більшу насолоду від природного смаку їжі. Наш організм не потребує великої кількості солі — це лише звичка, звичка наших смакових рецепторів. Пропонуємо 5 простих кроків, які допоможуть тобі скоротити споживання солі вже сьогодні, від кандидатки медичних наук, лікарки-дієтологині Dr. Olga Bezugla. 📌 Сіль лише під час приготування їжі. Спробуй не досолювати вже готову

Професор, лікар-дієтолог, президент Асоціації дієтологів України Олег Швець нагадує, що надмірна кількість солі в раціоні підвищує кров’яний тиск, а це значно збільшує ризик інфаркту та інсульту. Близько 75%, ми споживаємо з магазинних продуктів і страв у закладах громадського харчування. Такі дані науковців: https://lnk.ua/BNEMMqlNG    https://www.facebook.com/reel/1357842712410683 Рекомендації від Олега Швеця: 🔹 перевіряй інформацію на упаковці продуктів, 🔹 купуй, де солі

Йод — мікроелемент, необхідний кожному. Він допомагає щитоподібній залозі працювати правильно, підтримує розвиток мозку, імунітет і життєву енергію. На Львівщині три роки (2023–2025) впроваджують регіональну програму профілактики йодної недостатності, і фахівці підбили підсумки її виконання. Завдяки впровадженню регіональної програми з профілактики йодної недостатності та з підвищення настороженості медичних працівників центрів первинної медико-соціальної допомоги, у 2023-202

Яскрава упаковка з мультяшними персонажами, «натуральні інгредієнти» й — оманливе відчуття безпеки. Це все про продукти «для дітей» у наших супермаркетах. Багато хто переконаний: «дитяче» — автоматично корисне. Але насправді це не завжди так. Велика кількість солі може «ховатися» у сосисках для дітей, сирках чи снеках. І це проблема, адже організм дитини значно чутливіший до надлишку солі. Всесвітня організація охорони здоров’я радить дорослим не перевищувати 1 чайну ложку со

Сіль — не лише приправа на твоєму столі, але й невидимий інгредієнт у багатьох магазинних продуктах, які ти їси щодня. ВООЗ рекомендує не більше чайної ложки солі (до 5 грамів) на добу, щоб зберегти здоров’я серця і судин, українці ж споживають удвічі більше   https://lnk.ua/R4aMMKy4J   Вивчай інформацію на упаковках — купуй, де менше солі. Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49   Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше