Продовжуємо нашу розмову про місяць обізнаності щодо психічного здоров’я чоловіків
- Nadia Verstiuk
- 4 дні тому
- Читати 2 хв
Кожен чоловік стикається з подвійним тиском:
▫️ Зовнішній — «тримайся», «не показуй слабкість», «будь опорою».
▫️ Внутрішній — «я не маю права визнавати, що мені тяжко».
І саме між цими двома силами народжується мовчання — тиша, у якій часто губиться справжній біль, виснаження, тривога чи відчуття самотності.
Психічне здоров’я чоловіків — це не приватна тема, а частина громадського здоров’я, про яку говорить і Центр громадського здоров’я МОЗ України.
Фахівці наголошують: замовчування емоцій не зменшує проблему, а навпаки — посилює її. Коли чоловіки не мають безпечного простору для розмови, ризики депресії, вигоряння чи навіть саморуйнівних дій лише зростають.
Чому так відбувається?
📌 Стереотип «не показувати слабкість» вкорінюється ще з дитинства — коли хлопчикам кажуть «не плач», «будь мужнім». Згодом це стає частиною ідентичності, яку складно відпустити.
📌 Суспільство очікує, що чоловік має завжди «тримати удар», і, навіть, коли він вигорів чи потребує підтримки — мусить удавати, що все добре.
📌 А ще — недостатня увага до гендерно-специфічних підходів у системі охорони психічного здоров’я: чоловікам часто бракує «свого» формату підтримки, зрозумілих сервісів і простору без осуду.
Але сила не в тому, щоб мовчати.
Сила — визнати, що тобі важко, і знайти слова для цього.
Сила — звернутися по допомогу, навіть якщо це новий досвід.
Сила — запитати товариша: «Ти як?» — і бути готовим почути відповідь.
✅ Навіщо це знати?
Коли ми говоримо про чоловіче психічне здоров’я — ми говоримо не лише про особисті історії, а про культуру турботи, яку створює суспільство.
Коли чоловіки дозволяють собі бути відвертими — вони не втрачають авторитет, вони здобувають життя без масок.
Коли чоловік бере паузу, звертається до фахівця, піклується про себе — він не «здається», він обирає відповідальність.
Пам’ятай: психічне здоров’я — це не розкіш, не опція, не «щось для інших». Це основа, на якій тримається стійкість, родина, робота, стосунки, майбутнє.
💙💛 Якщо хочете краще зрозуміти свої емоції та знайти дієві способи підтримки — скористайтеся вправами зі сторінки «Ти як?» – https://howareu.com/
Це платформа Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, ініційованої першою леді України Олена Зеленська, ресурси з якої допоможуть кожному знайти баланс і зберегти внутрішню рівновагу у складні часи.
Коментарі