Тренінг для фахівців груп реагування: як відновлювати сили та долати стрес
- Nadia Verstiuk
- 25 вер.
- Читати 1 хв
Щодня фахівці груп реагування Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб працюють у режимі високої відповідальності: реагують на кризові ситуації, ухвалюють важливі рішення, підтримують населення. Таке навантаження часто супроводжується стресом та емоційним виснаженням, що не лише впливає на ефективність роботи, а й загрожує психологічному здоров’ю.
Саме тому фахівці з груп реагування Центру взяли участь у тренінгу «Стресодолання. Пошук ресурсів», який провела Наталія Щербина. Психологічна допомога - Системний підхід, тренерка Мальтійська служба допомоги.
Захід був присвячений пошуку індивідуальних ресурсів для збереження внутрішньої рівноваги.
Центральною темою став підхід BASIC Ph – інтегративна модель, що допомагає краще зрозуміти власні ресурси та ефективно використовувати їх для подолання
стресу. BASIC Ph можна назвати своєрідним «компасом», який допомагає орієнтуватися у складних обставинах і знаходити внутрішні опори:
🔹 B – Belief (віра): цінності, переконання, віра в себе чи вищі сили;
🔹 A – Affect (афект): вираження емоцій словами, письмом чи через творчість;
🔹 S – Social (соціум): підтримка друзів, родини, колег, волонтерство;
🔹 I – Imagination (уява): креативність, гумор, фантазія;
🔹 C – Cognition (когніція): знання, планування, аналіз;
🔹 Ph – Physiology (фізіологія): фізична активність, прогулянки, спорт.
💡 Учасники не лише ознайомилися з моделлю, а й практично відпрацювали техніки саморегуляції, навчилися розпізнавати ознаки емоційного вигорання та знаходити власні способи відновлення ресурсів.
Тренінг нагадав: кожен має свій унікальний набір ресурсів. І якщо використовувати цей «внутрішній компас», можна зберігати баланс навіть у найважчі часи, залишатися ефективними на роботі й берегти власне психологічне здоров’я.
Більше вправ і технік – в «Аптечці психологічної самодопомоги», яку можна знайти на ресурсі Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як?, ініційованої першою леді Олена Зеленська:
Коментарі