Стрес — давній захисний механізм!
- Nadia Verstiuk
- 28 квіт. 2025 р.
- Читати 1 хв
Стрес — давній захисний механізм!
Триває місяць обізнаності про стрес.
Уяви: перед тобою хижак.
Тіло миттєво реагує — серце б’ється швидше, м’язи напружуються, увага загострюється.
Адреналін і кортизол готують тебе до дії — до порятунку.
Стрес — давній захисний механізм, який запускає режим «бий або тікай».
Ця реакція, збереглася з тих часів, коли люди повинні були рятуватися від небезпек дикої природи.
Але організм не відчуває різниці — фізична загроза чи емоційна, реакція однакова.
Тепер нашими «хижаками» стали дедлайни, виступи, важливі зустрічі.
Саме тому варто навчитися заспокоювати нервову систему — через дихальні практики, прогулянки, творчість чи спілкування.
Вправи із Аптечки самодопомоги від Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? теж добре допомагають впоратися зі стресом. більше - за посиланням:
Коментарі