ПТСР зсередини — як це «жити після»?

Продовжуємо місяць обізнаності про постравматичний стресовий розлад (ПТСР) — і сьогодні говоримо про те, що найчастіше залишається невидимим: як це — жити з ПТСР після травми.

Коли ми чуємо слово «травма», уявляємо щось раптове, шокове.

Але ПТСР — це не лише подія.

Це її тривалі наслідки, які можуть залишатися з людиною роками.

І найчастіше — зовсім непомітно для інших.

Людина з ПТСР може бути хорошим працівником, турботливим татом, веселим другом.

Вона може сміятися, працювати, підтримувати інших — і водночас:

• боятися засинати,

• уникати певних місць чи звуків,

• жити з напругою, яку не пояснити словами,

• відчувати себе чужою у власному житті.

Це існування в режимі «виживання замість життя». І воно виснажує.

Що відбувається зсередини?

• Система «бий або тікай» постійно активована. Тіло реагує на звичайні речі, як на небезпеку.

• Світ здається загрозливим, навіть коли навколо спокій.

• Емоції — або заглушені, або прориваються болісно й несподівано.

• Будь-який тригер — запах, звук, обличчя — може повернути людину у травматичний досвід.

• Відчуття відчуження. Людина уникає нових подій, стосунків, близькості.

Бо це небезпечно.

Бо це може боліти.

➡️ І це не примха. Це — реакція психіки, яка намагається захистити, зберегти, вижити. Але цей захист часто стає пасткою.

У місяць обізнаності про ПТСР важливо повторювати:

«Ти не дивний. Ти травмований. І ти не один»

ПТСР — не слабкість і не кінець. Це глибокий досвід, після якого можна навчитися жити знову — інакше, обережніше, але з надією.

🕊 Зцілення можливе. Воно починається з чесності перед собою й дозволу шукати підтримку. Попросити допомоги — це не слабкість. Це вже шлях до сили.

Не забуваємо також використовувати вправи самодопомоги в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, ініційованої першою леді Олена Зеленська.

Ознайомитися можна за посиланням – https://howareu.com/.../zavantazhui-aptechku...

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими #тияк #МентальнеЗдоров_я #ПТСР