Важливо вчасно помітити, коли потрібна допомога

Завершується Тиждень обізнаності щодо перинатальної тривоги та депресії, але розмова про емоційне здоров’я жінок у період вагітності та після пологів має тривати й надалі.

Перинатальні стани проявляються по-різному: від легкої тривожності до глибокого смутку чи різких хвиль страху.

Тіло й психіка в цей час переживають колосальні зміни, тому емоційна нестабільність — природна, але не завжди безпечна.

Є моменти, коли важливо вчасно сказати: «Мені потрібна допомога».

Коли варто звернутися до фахівця?

🔸 якщо смуток або тривога тривають понад два тижні;

🔸 виникає відчуття, що “я не впораюся”;

🔸 є проблеми зі сном або постійна втома;

🔸 зникає інтерес до звичних занять та людей;

🔸 з’являються нав’язливі чи тривожні думки;

🔸 є відчуття ізольованості чи безнадії.

Це не “перебільшення” і не “примхи”, а важливі сигнали про те, що організму потрібна підтримка.

Чому звернення по допомогу — це сила?

Бо це відповідальність за своє ментальне здоров’я, турбота про дитину та шлях до внутрішнього балансу.

Фахівці можуть навчити технік саморегуляції, допомогти знизити тривожність і підтримати у найвразливіший момент.

Тиждень завершується, але кожна жінка завжди заслуговує на турботу, розуміння та простір для своїх почуттів.

📘 Корисні вправи, інструменти самопідтримки й поради від фахівців знайдете на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? — https://howareu.com/, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, щоб допомогти кожному зробити крок до турботи про себе 💙💛

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

#ГромадськеЗдоров_я

#ТиЯк