Цукровий діабет — серйозне, але кероване захворювання. Воно формується поступово, і на розвиток впливають наші щоденні звички: харчування, активність, рівень стресу, куріння чи вживання алкоголю. Що можна зробити вже сьогодні — практичні кроки: 🍽 Обмежити кількість цукру: • дітям і дорослим — до 25 г цукру на добу (приблизно 5 чайних ложок); • чоловікам з активною фізичною працею — до 50 г цукру на добу (орієнтовно 10 чайних ложок). Звертайте увагу на прихований цукор, який

Часто ми думаємо, що діабет пов’язаний лише з цукром чи вагою. Але куріння й алкоголь теж мають велике значення. Куріння підвищує ризик розвитку діабету 2 типу на 30–40%. Нікотин знижує чутливість клітин до інсуліну, погіршує кровопостачання та ускладнює загоєння ран. Більш детально можна ознайомитись тут: https://www.who.int/.../14-11-2023-quitting-smoking-cuts ...     Для тих, хто хоче кинути курити — корисні поради та підтримка: https://stopsmoking.org.ua/     У людей, які

Наше меню й рівень активності впливають не лише на вагу — вони прямо визначають ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Щоденне «трохи фастфуду» чи «лише склянка солодкої води» поступово роблять своє — організм звикає до надлишку цукру й жиру, і клітини стають байдужими до інсуліну. Так виникає інсулінорезистентність — перший крок до цукрового діабету 2 типу. Нестача фізичної активності теж сприяє підвищенню рівня глюкози, тиску й “поганого” холестерину. 📊 За даними ВООЗ, з

Ми підготували цикл дописів до 14 листопада — Всесвітнього дня боротьби з цукровим діабетом. 🔹 Що це за хвороба? Цукровий діабет – це хронічне захворювання, за якого підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну (гормону, який регулює рівень цукру (глюкози) у крові) або ж організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін. Воно характеризується підвищеним рівнем цукру в крові та може призвести до серйозних ускладнень з боку серцево-судинної системи,