Сьогодні — гарний день, щоб просто пройтись
- 7 годин тому
- Читати 1 хв
І, чесно кажучи, не лише сьогодні.
17 травня у Женеві відбудеться міжнародна ініціатива «Walk the Talk», яку щороку проводить ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я.) Її головна ідея дуже проста: не лише говорити про здоров’я, а й робити щось для нього щодня.
І ця ідея актуальна не лише для Женеви.
Пройтись трохи більше сьогодні — хороша ідея будь-де.
Прогулянка після роботи, дорога пішки замість транспорту, кілька кіл парком чи просто свіже повітря між справами — це теж турбота про себе.
Особливо зараз, коли ми часто живемо у постійному напруженні, навіть 20–30 хвилин ходьби можуть допомогти:
🔹 зменшити рівень стресу
🔹 підтримати серце та судини
🔹 покращити сон
До речі, ми вже розповідали, скільки руху та ходьби рекомендують.
Посилання на пост: https://www.facebook.com/share/p/1StmqaUdAm/
Не обов’язково ставити рекорди чи проходити марафони.
Іноді достатньо просто вийти на прогулянку.
Коментарі