Профілактика раку молочної залози

У всіх нас різні щоденні звички: хтось уже активно рухається й дбає про здоров’я, а хтось лише на шляху до цього.

Та незалежно від того, з чого ми починаємо, кожен може зробити маленький крок у бік здоров’я – і це вже допоможе знизити ризик розвитку раку молочної залози.

Що варто робити❓

✅ Будьте фізично активними – від 30 хвилин на день (прогулянка, руханка).

✅ Їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів – це допоможе зміцнити імунітет.

✅ Підтримуйте масу тіла в межах норми (індекс маси тіла 18,5–24,9 кг/м²).

✅ Відмовтеся від куріння та алкоголю – один з найважливіших кроків профілактики.

✅ Знаходьте час для відпочинку та релаксації.

Завдання: обрати одну нову здорову звичку для впровадження або продовжувати підтримувати вже наявні.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові #РожевийЖовтень

#НеДайРакуШанс

#ГромадськеЗдоров_я