«Не зламатися — це вже прогрес»: як ми навчилися говорити про головне!

Місяць, присвячений психічному здоров’ю, добігає кінця.

Але ця тема не має календарних меж.

Адже психіка — не сезонна річ, і турбота про себе — не тимчасовий тренд. Вона має стати звичкою, частиною життя. Як чищення зубів, як ранкова вода, як слово «дякую».

Протягом цього місяця ми багато говорили про тривоги, емоції, стрес і те, як з ними бути.

Та якщо коротко — це був місяць чесності. Місяць, коли ми дозволили собі подивитися в дзеркало без фільтрів.

З усмішками, що приховують втому. З мовчанням, що говорить голосніше за крик.

З тривогою, яка сидить у грудях, але не завжди має ім’я.

Ми часто оцінюємо психічне здоров’я за шкалою «все добре» чи «все погано».

Але правда складніша.

Психічне здоров’я — це не про те, щоб завжди бути щасливим.

Це про те, щоб знати, що ти не сам. Що емоції мають право бути. Що твоя втома не вимагає виправдань. І що звернутися по допомогу — це не поразка, а крок до себе.

Сучасна наука підтверджує: наш мозок — гнучкий. Психіка — здатна до відновлення. Навіть після травм, втрат і болю. Але вона потребує турботи. Як тіло після перелому — потребує гіпсу, часу і дбайливого поводження. І перш ніж просити інших розуміти нас — нам варто самим навчитися розуміти себе.

Якщо ти прожив цей місяць і хоча б раз дозволив собі сказати «мені важко» — це вже зміна. Якщо ти хоча б раз дозволив собі не бути продуктивним — це вже прогрес. Якщо ти побачив тривогу і не втік від неї, а спробував послухати — це вже сміливість.

Місяць психічного здоров’я завершується. Але найголовніша розмова — тільки починається. І вона — про тебе.

Також, не забувай регулярно користуватися Аптечкою психологічної самодопомоги — це перевірений набір інструментів для підтримки себе у стресових ситуаціях. Її розроблено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, ініційованої першою леді Олена Зеленська.

Ознайомитися можна за посиланням – https://howareu.com/.../zavantazhui-aptechku...  

Вона справді може стати вашою опорою — не лише у важкі моменти, а й для щоденної турботи про себе.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими #тияк 

#ПсихічнеЗдоров_я

#МентальнеЗдоров_я

Переглянути статистику та оголошення