Вправа «Цеглина» допоможе подолати важкі думки, негативні емоції чи болісні відчуття

Уявіть їх предметом. Наприклад, як цеглину. Вона лежить зараз десь усередині Вас.

Тепер зробіть глибокий вдих. Впустіть в себе побільше повітря. Воно має огорнути цеглину.

Вдихайте, не поспішайте. Раз за разом усе більше повітря огортає той важкий предмет. Ми ніби ховаємо й охолоджуємо його. І ось цеглину вже не видно.

В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості.

Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як?

Останні пости