Як вдома облаштувати робоче місце для школяра

Безпечне та правильно організоване робоче місце школяра – запорука збереження його здоров’я та гармонійного розвитку.

При облаштуванні робочого місця пропонуємо діяти так, щоб навчатися дитині вдома було зручно, ефективно, не шкодило здоров’ю, а також із дотриманням рекомендацій від Центру громадського здоров’я України.

При облаштуванні робочого місця необхідно дотримуватися таких правил:

✅ Подбати про зручні меблі

Важливо використовувати меблі, які відповідають зросту дитини.

▫️ дитина сидить глибоко на стільці, спина пряма, попереково-крижова частина спирається на спинку;

▫️ рівно тримає корпус тіла, голова злегка нахилена вперед;

▫️ноги зігнуті в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом;

▫️стопи повністю стоять на підлозі;

▫️передпліччя вільно лежать на столі.

❗️Тест для перевірки оптимальної висоти стола:

дитина має поставити лікті на стіл і доторкнутися пальцями до скронь. Якщо пальці виявились вище скронь, або не дістають до них, значить стіл не підходить дитині.

Найкраще, якщо це будуть моделі-трансформери.

✅ Подбати про правильне освітлення робочого місця

✔ робоче місце школяра повинно бути достатньо освітлене, а в приміщенні має бути чисте повітря і сприятлива температура.

✔ в світлий період доби працювати при денному освітленні без прямих сонячних променів, в темну пору – зі штучним освітленням. Варто обирати настільну лампу на гнучкій ніжці.

✔ лампу слід поставити з протилежного боку від руки, якою дитина пише, на відстані 30-40 см від робочої поверхні, що зменшить втому очей та не погіршить гостроту зору.

✔ під час роботи за комп’ютером верхній край монітора має бути на рівні очей або трохи нижче, на відстані витягнутої руки. Сам екран має бути трішки відхилений назад, щоб очі дивилися майже прямо, а не вниз чи вгору.

✔ під час роботи за комп’ютером лампу краще розташувати збоку чи позаду монітора, на одній висоті з його верхнім краєм, щоб уникнути різкого перепаду між освітленням екрана та навколишнього простору.

✅ Подбати про зберігання підручників, зошитів, шкільного приладдя тощо:

▫️ облаштувати додаткові полиці, магнітні планки, або дошки над столом;

▫️встановити ящики та органайзери для підручників, зошитів і канцтоварів.

✅ Подбати про безпеку робочого місця

▫️ меблі мають бути виготовлені з безпечних та нетоксичних для здоров’я дитини матеріалів, мати заокруглені кути або накладки.

✅ Про правильне облаштування навчального простору вдома більше можна прочитати на сайті Центр громадського здоров’я України: https://tinyurl.com/2ac36buy

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

#ГромадськеЗдоров_я #ГотуємосьДоШколи