Тиждень, коли ми дозволяємо собі бути собою

Тиждень профілактики психічного здоров’я — це не просто інформаційна кампанія.

Це про людину! Про тебе! Про мене! Про кожного з нас!

У сучасному світі темп життя пришвидшився до максимуму. Постійні стреси, інформаційне перевантаження, соціальний тиск, війна, тривога за близьких — усе це не проходить безслідно.

Ми починаємо виснажуватись. І саме психічне здоров’я — той внутрішній ресурс, який дозволяє нам залишатися на плаву, бути продуктивними, підтримувати стосунки і не втрачати сенсу.

У світі, який щодня вимірює ефективність, продуктивність і силу, ми часто забуваємо: ми не машини. Ми — живі, емоційні, вразливі. Ми втомлюємось, нас щось болить. І це — нормально.

Усі ми, незалежно від віку, професії чи статусу, маємо щось спільне: ми хочемо бути почутими. Ми хочемо, щоб нас не засуджували, не порівнювали, не змушували “тримати обличчя”. Ми хочемо просто бути — з усіма своїми думками, сумнівами, страхами і мріями.

Цей тиждень — не про «проблеми з головою». Він про турботу про душу.

Про м’яке світло замість неонового тиску. Про затишну розмову замість токсичних настанов. Про паузу, яка лікує краще, ніж тисяча планів і дедлайнів.

Слухай себе.

Сьогодні — це не день, щоб доводити, що ти справляєшся. Це день, коли можна відверто зізнатися: «Мені важко». І замість “тримайся” почути: “Я з тобою”.

Маленькі жести мають велику силу:

•Запитати друга: «Як ти насправді?»

•Написати собі щось добре в щоденнику.

•Вимкнути телефон на вечір і просто побути з собою.

•Не тікати від себе — залишитися поруч, навіть у тривозі.

•Звернутися до психолога — як профілактику, а не лише в кризу.

Маленькі кроки — великі зміни. Дозволь собі піклуватися про себе. Не чекай «кризи», щоб звернутися по допомогу.

Допоможе Аптечка психологічної самодопомоги від Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як?, ініційованої першою леді Олена Зеленська.

Ознайомитися можна за посиланням – https://howareu.com/.../zavantazhui-aptechku...  

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими #тияк #ПсихічнеЗдоров'я