Сьогодні — Міжнародний день турботи про себе

Це не просто чергова дата в календарі. Це важливе нагадування: турбота про себе — не розкіш, а життєва необхідність.

У світі, де успіх часто вимірюється продуктивністю, ми звикаємо нехтувати власними потребами. Ми дбаємо про інших, виконуємо дедлайни, вирішуємо чужі проблеми — і забуваємо поставити себе на перше місце.

Запитайте себе щиро:

Коли я востаннє робив(-ла) щось тільки для себе? Не для користі. Не для результату. А просто — з любові до себе?

Бо турбота про себе — це не лише маска для обличчя чи гаряча ванна (хоч і це важливо!).

Це глибший рівень:

Турбота про ментальне здоров’я: сказати «ні», коли важко;

звернутись по допомогу, коли потрібно;

дозволити собі бути вразливим.

Турбота про емоції: прийняти свої почуття, замість подавляти; дати собі дозвіл сумувати, радіти, боятись.

Турбота про тіло: відпочинок, рух, достатній сон, здорове харчування — не як дієта, а як прояв поваги до себе.

📱 Турбота про інформаційний простір: менше скролу — більше реального спілкування, природи, тиші.

Турбота про душу: медитація, молитва, творчість, час на самоті, читання книжок, які наповнюють.

Чому це важливо?

Бо людина, яка піклується про себе — світиться. Вона не вигоряє, не зривається на близьких, не ховається в екрані. Вона жива.

Така людина вміє підтримати інших, бо не забуває про себе. І її приклад — надихає.

Що можна зробити саме сьогодні:

✅ Вимкнути повідомлення хоча б на 2 години

✅ Прогулятись на свіжому повітрі без телефону

✅ Написати собі листа підтримки

✅ Відкласти критичне ставлення до себе й сказати: "Я окей. Я стараюсь. Я гідний(-а) любові."

✅ Побути наодинці й послухати себе

Турбота про себе — це вибір, який варто робити щодня.

І цей день — не кінець, а початок. Початок нових звичок, нового ставлення, нового життя, в якому ви — не на останньому місці.

І ще одне важливе нагадування.

Мати під рукою «аптечку самодопомоги» — це не соромно, а зріло. І якщо вам чи комусь поряд потрібна підтримка — звертайтесь на howareu.com/pro-prohramu.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими

#МентальнеЗдоровя