Сьогодні – Всесвітній день серця ❤

Серце не просто працює – воно є диригентом нашого життя.

Щодня мільйони його ударів підтримують нас у русі, дозволяють відчувати, любити й творити.

29 вересня відзначають Всесвітній день серця – нагадування про те, що здорове серце є основою довгого та активного життя.

Серцево-судинні захворювання залишаються провідною причиною смертності у світі, проте більшість із них можна попередити, якщо вчасно прислухатися до свого тіла й діяти.

⚠️ Щоб підтримати серце, варто:

Бути фізично активним: навіть короткі прогулянки та прості вправи роблять серце сильнішим.

Дотримуватися здорового харчування: яскраві овочі, фрукти, цільнозернові продукти, обмеження солі, насичених жирів і цукру допомагають підтримати судини здоровими.

Контролювати показники здоров’я: артеріальний тиск, холестерин і рівень цукру в крові – важливі індикатори стану серця.

Зменшувати стрес: менше стресових ситуацій і більше часу на відпочинок та відновлення.

🚭 Відмовитися від шкідливих звичок: тютюн і надмірне вживання алкоголю послаблюють серце (навіть пасивне куріння шкідливе).

☯️ Сьогодні – чудова нагода прислухатися до свого серця, відчути його ритм і зробити кроки назустріч здоров’ю.

Маленькі щоденні зміни зберігають серце сильним і продовжують життя.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

#СтаньНаВартіСвогоСерця

#ГромадськеЗдоров_я