Сьогодні – Всесвітній день серця ❤
- Nadia Verstiuk
- 29 вер.
- Читати 1 хв
Серце не просто працює – воно є диригентом нашого життя.
Щодня мільйони його ударів підтримують нас у русі, дозволяють відчувати, любити й творити.
29 вересня відзначають Всесвітній день серця – нагадування про те, що здорове серце є основою довгого та активного життя.
Серцево-судинні захворювання залишаються провідною причиною смертності у світі, проте більшість із них можна попередити, якщо вчасно прислухатися до свого тіла й діяти.
⚠️ Щоб підтримати серце, варто:
Бути фізично активним: навіть короткі прогулянки та прості вправи роблять серце сильнішим.
Дотримуватися здорового харчування: яскраві овочі, фрукти, цільнозернові продукти, обмеження солі, насичених жирів і цукру допомагають підтримати судини здоровими.
Контролювати показники здоров’я: артеріальний тиск, холестерин і рівень цукру в крові – важливі індикатори стану серця.
Зменшувати стрес: менше стресових ситуацій і більше часу на відпочинок та відновлення.
🚭 Відмовитися від шкідливих звичок: тютюн і надмірне вживання алкоголю послаблюють серце (навіть пасивне куріння шкідливе).
☯️ Сьогодні – чудова нагода прислухатися до свого серця, відчути його ритм і зробити кроки назустріч здоров’ю.
Маленькі щоденні зміни зберігають серце сильним і продовжують життя.
Коментарі