Слід знайти можливості отримання позитивних емоцій окрім їжі!!!!

Коли ми переживаємо стрес, нам не вистачає позитивних емоцій, не вистачає радості, організм прагне врівноважити цей стан. І один із простих способів – з’їсти щось «смачненьке». Таким чином, створюється міцна зв’язка: якщо погано, можна щось з’їсти і відразу стане краще. З моменту нашого народження з нами була тепла та безпечна мама. Щоразу, коли нам було погано та страшно, ми починали голосно плакати, перше, що нам давала мама, це смачне заспокійливе молоко. І хоч ми і стали дорослими, однак і тепер колі нам тривожно або страшно, смачна їжа, як материнське молоко, заспокоює нас. В процесі їжі ми ніби знижуємо душевний біль.

І при цьому, як правило, з’їдаємо набагато більше, ніж необхідно для насичення.

!!!!!! Важливо розірвати цей ланцюг та знайти інші можливості отримання позитивних емоцій, наприклад, прогулянка, зустріч з друзями, ігри з дітьми. Кохання...

#Всеукраїнськапрограмаментальногоздоров'я

Ти як? Координаційний центр КМУ / Mental Health UA