Самотність і здоров'я: про що варто знати кожному
- 1 годину тому
- Читати 1 хв
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, кожна шоста людина у світі переживає самотність. Це не просто емоційний стан, а важливий чинник, який може впливати як на психічне, так і на фізичне здоров'я.
Тривале відчуття самотності та соціальна ізоляція пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу, депресії, тривожних розладів і погіршення когнітивних функцій.
Хороша новина полягає в тому, що соціальні зв'язки можна зміцнювати. Для цього:
🤝 підтримуйте регулярне спілкування з рідними та друзями;
👥 знаходьте час для особистих зустрічей;
🌱 долучайтеся до громадських, спортивних або волонтерських ініціатив;
💙 підтримуйте інших і не соромтеся просити про допомогу, коли вона потрібна.
🏃♀️ Соціальні зв'язки — така ж важлива складова здоров'я, як збалансоване харчування, регулярна фізична активність і повноцінний сон. Саме тому ВООЗ закликає приділяти увагу не лише фізичному, а й соціальному благополуччю.
Якщо відчуття самотності не минає тривалий час і впливає на ваше самопочуття, зверніться до сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров'я. Своєчасна підтримка допомагає зберегти здоров'я та покращити якість життя.
❤️ Іноді достатньо простого повідомлення, телефонного дзвінка чи щирої розмови, щоб людина відчула: вона не сама. Маленькі прояви уваги можуть мати велике значення.
📖 Докладніше у доповіді ВООЗ щодо соціальних зв'язків та самотності:
💻 І якщо вам чи комусь поруч потрібна підтримка, слово або просто присутність — звертайтесь за посиланням: https://howareu.com/pro-prohramu — це ресурс Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, ініційованої першою леді України Олена Зеленська.
Всесвітній день підтримки тих, хто почувається самотнім (National Cheer Up the Lonely Day), відзначають щороку 11 липня. Мета – нагадати: навіть простий телефонний дзвінок, листівка або візит на каву можуть повернути людині відчуття, що вона комусь потрібна.
Коментарі