День без дієт: правда проти міфів про харчування і здоров’я

Цей день створено не для того, щоб дозволити собі все й одразу, а щоб задуматися, як ми ставимося до харчування, свого тіла та здоров’я.

Дієти бувають різні — одні допомагають, інші шкодять.

Важливо вміти розрізняти міфи та факти. Розвінчуємо найпоширеніші з них:

🔸 Міф 1: «Дієта — це швидкий спосіб схуднути»

✅ Факт: Ефективне і здорове схуднення потребує часу. Швидкі дієти часто призводять до "йо-йо ефекту", коли вага повертається з лишком.

🔸 Міф 2: «Щоб схуднути — треба голодувати»

✅ Факт: Голодування уповільнює обмін речовин, виснажує організм і часто призводить до зривів та переїдання.

🔸 Міф 3: «Усім підійде одна дієта»

✅ Факт: У кожного з нас інший організм, рівень активності, потреби. Підбір харчування — індивідуальний процес.

🔸 Міф 4: «Дієта — це тимчасово»

✅ Факт: Здорові звички повинні бути постійними. Стабільність краща за експерименти над собою.

Пам’ятайте: немає «швидких рішень» для здоров’я. Любіть себе — не цифру на вагах.

Останні пости