Здоровий вибір починається з кошика: де шукати йод — підкаже маркування
Фахівці Золочівського районного відділу ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» провели інформаційно-просвітницьку зустріч із працівниками супермаркету «Наш Край» у Золочеві.
Говорили про речі, які щодня стосуються кожного з нас: як обирати продукти, дбати про достатнє надходження йоду, запобігати харчовим інфекціям і не відкладати профілактичні обстеження.
Йод: навіщо він потрібен організму?
Йод необхідний для нормальної роботи щитоподібної залози, яка виробляє гормони, що впливають на обмін речовин, ріст і розвиток та інші важливі процеси в організмі.
Добова потреба в йоді залежить від віку:
▫️для дітей до 6 років – 90 мкг/добу;
▫️для дітей від 6 до 12 років – 120 мкг/добу;
▫️для підлітків віком від 12 років і дорослих – 150 мкг/добу.
Під час вагітності та грудного вигодовування потреба в йоді зростає.
Продукти, багаті на йод
Під час зустрічі фахівці звернули увагу на продукти, які можуть бути джерелами йоду:
🔹 морська риба;
🔹 морепродукти;
🔹 молоко та молочні продукти;
🔹 яйця;
🔹 йодована сіль.
Йодована сіль — один із простих способів забезпечити достатнє надходження йоду. Водночас важливо пам’ятати: загальну кількість солі в раціоні потрібно обмежувати. МОЗ рекомендує дорослим споживати не більше 5 г солі на добу.
Джерело — МОЗ України: https://moz.gov.ua/.../jod-chomu-vazhlivo-dbati-pro-jogo...
Окремо поговорили про маркування товарів — адже інформація на упаковці допомагає робити свідомий вибір якісної продукції.
Харчова безпека: прості правила, які мають значення
Обговорили, як уберегтися від гострих кишкових інфекцій та ботулізму, а також нагадали про правила безпечного зберігання харчових продуктів і важливість контролю термінів їх придатності.
Скринінг здоров’я 40+: профілактика, яку не варто відкладати
Працівникам розповіли про Національну програму «Скринінг здоров’я 40+» та необхідність регулярних профілактичних обстежень після 40 років.
Вчасно виміряний артеріальний тиск, визначені рівні цукру та холестерину допомагають виявити фактори ризику серцево-судинних захворювань і діабету та своєчасно звернутися по медичну допомогу.
Деталі програми: https://screening.moz.gov.ua
Також працівникам закладу залишили корисні пам’ятки та інформаційні матеріали для використання в роботі та поширення.
Турбота про здоров’я складається з щоденних рішень: що покласти у кошик, як зберігати продукти, які звички сформувати та коли пройти профілактичне обстеження.
Коментарі