Близько третини смертей від раку спричинені вживанням тютюну, високим індексом маси тіла, вживанням алкоголю, низьким споживанням фруктів та овочів і недостатньою фізичною активністю
- 5 лют. 2024 р.
- Читати 1 хв
Здоровий спосіб життя щонайменше на 30% знижує ризик раку, - ВООЗ.
Підтримуйте здорову масу тіла і будьте фізично активними. Однією з головних причин злоякісних новоутворень є надлишкова маса тіла. У чоловіків надмірна вага та ожиріння призводять до 14% усіх смертей від раку, у жінок — 20%.
Відмовтесь від куріння та алкоголю. https://bit.ly/2WFHgZh.
Рухайтеся! Рекомендують: не менше ніж 30 хвилин фізичної активності щодня. https://bit.ly/2SnJOfj
Дотримуйтеся принципів здорового харчування. Зокрема, у раціоні мають бути цілі зерна, овочі, фрукти та бобові. https://bit.ly/2HqKWKe.
Скоротіть споживання фастфуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м'яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів). https://bit.ly/2S98tVB
Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях.
Які обстеження і у якому віці треба проходити чоловікам та жінкам: https://bit.ly/2S6wPPI
Коментарі