Playdate Day — день живого спілкування, руху та здорового розвитку дітей
- Nadia Verstiuk
- 4 дні тому
- Читати 2 хв
Міжнародний день дитячого свята (Playdate Day) -
день, коли мільйони дітей відкладають гаджети та
виходять на вулицю, здобувають необхідні життєві навички
Щороку 21 січня в світі відзначають Міжнародний день дитячого свята.
Ця ініціатива покликана нагадати дорослим про важливість створення для дітей безпечного, здорового та стимулюючого середовища.
У цей день діти відкладають свої гаджети та обирають активне життя - більше часу проводять на свіжому повітрі та здобувають життєві навички, необхідні для гармонійного розвитку.
Чому важливо для дитини обмежувати час із гаджетами?
➡️ Надлишок екранного часу може призводити до втоми очей, порушення сну, зниження концентрації уваги.
➡️ Тривале сидіння зменшує рівень фізичної активності, підвищує ризики гіподинамії, сприяє надмірної маси тіла.
➡️ Емоційне перенавантаження через інформацію та швидкі стимули може впливати на поведінку та рівень тривожності.
✅ Зменшення часу з екранами гаджетів допомагає дітям покращити самопочуття, настрій і якість сну.
✅ Переваги активного відпочинку на свіжому повітрі.
✔ Сприяють зміцненню здоров’я: рухливі ігри покращують роботу серця, легенів та підтримують здорову вагу.
✔ Впливають на розвиток моторики: сприяють розвитку координації, сили та витривалості: біг, стрибки, катання на велосипеді чи гра у футбол.
✔ Покращують психоемоційний стан: прогулянки та спілкування з однолітками знижують рівень стресу, тривожності, допомагають формувати емоційну стабільність.
✔ Розвивають соціальні навички: командні ігри вчать співпраці, відповідальності, взаємодопомозі, вмінню вирішувати конфлікти, .
✔ Формують навички безпеки та самостійності: допомагає дітям здобувати навички орієнтування в оточуючому середовищі, оцінювати ризики, відповідально поводитись у різних життєвих ситуаціях.
Шановні батьки!
Пам'ятайте про рекомендовані норми фізичної активності для різних вікових груп (дані ВООЗ):
Для дітей віком до 5-ти років:
Щодня не менше 180 хвилин фізичної активності на день при будь-якому рівні інтенсивності (бігові ігри, плавання, їзда на велосипеді, гімнастика тощо).
Для дітей віком 6-17 років
Принаймні 60 хвилин активності з помірною або високою інтенсивністю на день. Це вправи на зміцнення м’язів і кісток (стрибки, біг, спортивні секції, танці або активні ігри на вулиці, футбол чи волейбол).
Поєднання аеробних вправ із силовими та вправами на гнучкість.
Нехай цей день нагадає нам, що найкращий подарунок дитині - увага, рух і можливість пізнавати світ наживо!
Коментарі