5 кроків до здорового харчування: у Бориславі педагогам нагадали про важливе для школярів
- 4 трав.
- Читати 1 хв
Лікарка відділу епідемічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Дрогобицького районного відділу Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб Леся Красуляк провела презентацію проєкту «5 кроків до здорового харчування» для педагогічного колективу Бориславського ЗЗСО І–ІІІ ст. №7 м. Борислав.
Під час зустрічі йшлося про принципи здорового харчування дітей та підлітків, адже саме школа й родина формують корисні звички змалку. Лікарка нагадала слухачам, що включають основні 5 кроків: споживання різноманітної їжі, щоденну порцію овочів і фруктів, вибір цільнозернових продуктів, обмеження солі та цукру, а також контроль порцій і регулярність прийомів їжі.
Що варто запамятати про 5 кроків до здорового харчування для школярів:
🔹 Половина тарілки — овочі та фрукти.
Щодня додавайте до раціону овочі, зелень та фрукти різних кольорів.
🔹 Цільнозернові продукти та складні вуглеводи.
Обирайте каші (гречка, вівсянка, булгур), цільнозерновий хліб і макарони з твердих сортів пшениці, які дають енергію для навчання та активності.
🔹 Білок — важлива частина раціону.
Додавайте нежирне м'ясо, рибу, яйця, бобові, горіхи та молочні продукти для росту й розвитку організму.
🔹 Менше солі, цукру та трансжирів.
Обмежуйте солодощі, солодкі напої, напівфабрикати та фастфуд.
🔹 Режим харчування та вода.
Дитині важливо снідати, харчуватися регулярно, не переїдати та пити достатньо води протягом дня.
Інформування населення щодо принципів здорового харчування важливе для формування корисних звичок, що допомагають покращити фізичний стан, підвищити енергію та зміцнити імунітет.
📌 Більше про здорове харчування:
🔹 про проєкт — https://www.facebook.com/share/p/1Ayqt1bsJ5/
🔹 «тарілка здорового харчування» — https://www.facebook.com/share/p/18ab8uNsrD/
🔹 чому важливо їсти овочі — https://www.facebook.com/share/p/1As7qwvPC5/
🔹 чому важливо їсти фрукти — https://www.facebook.com/share/p/1LAcmgFpSh/
🔹 фрукти та ягоди замість солодощів – https://www.facebook.com/share/p/1AuWvmGWK4/
Центр громадського здоров’я України
World Health Organization Ukraine
PATH
Коментарі