Інформуємо школярів про здорове харчування!

У межах проєкту «Кожна школа — здорова школа» учні 7–9 класів Хлопчицької гімназії Самбірського району мали можливість поспілкуватися з лікарем Самбірського районного відділу Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб.

📚 Під час інформаційної зустрічі на тему «Харчування школяра» лікарка розповіла про те, як щоденний раціон впливає на здоров’я, розвиток і настрій підлітків. Адже здорове харчування — це ключ до енергії, сили та доброго самопочуття.

На зустрічі обговорили: як збалансований раціон забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, підтримує здоров'я та запобігає захворюванням. Зокрема, наголосили на таких рекомендаціях:

✅ Різноманітність продуктів – важливо споживати різні групи продуктів: білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.

✅ Багато овочів і фруктів – джерело вітамінів, клітковини та антиоксидантів.

✅ Достатня кількість води – рекомендується випивати 1,5–2 літри води на день.

✅Обмеження цукру та солі – надмірне споживання може спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як діабет або гіпертонія.

✅ Зменшення обробленої їжі – слід уникати продуктів із трансжирами, барвниками та консервантами.

✅ Регулярність прийомів їжі – краще їсти 4–5 разів на день невеликими порціями.

✅ Достатня кількість білка – важливий для м’язів, імунітету та загального здоров’я.

✅ Здорові жири – корисно вживати ненасичені жири (оливкова олія, горіхи, авокадо).

✅Правильне приготування їжі – варіння, тушкування, запікання корисніші за смаження.

🍎 Здоровий вибір щодня — це інвестиція у власне майбутнє!

Такі заходи формують корисні звички ще зі шкільної лави та допомагають учням краще дбати про себе.

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові #ЗдоровеХарчування #КожнаШколаЗдороваШкола #СамбірськийРайон #Львівщина