«Формула здорового життя»
До Дня здоров’я працівники Стрийського районного відділу ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» провели пізнавальну зустріч для студентів Миколаївського професійного ліцею на тему «Формула здорового життя».
У форматі живого діалогу та практичних порад студенти дізналися, як прості щоденні звички формують якість життя та допомагають запобігати захворюванням.
Здоров’я — це свідомий вибір щодня.
Формула здорового життя проста:
🔹 щоденна рухова активність
🔹 не менше 150 хвилин помірної активності на тиждень або 75 хвилин інтенсивної
🔹 відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю)
🔹 здорове харчування
🔹 «тарілка здорового харчування»:
🥕🍎 ½ тарілки — овочі та фрукти
🍲 ¼ — корисні вуглеводи (краще цільнозернові)
🥚 ¼ — білок (риба, м’ясо, бобові, яйця, горіхи)
🔹 профілактика йододефіциту
👉 для дорослих добова потреба становить близько 150 мкг
👉 джерела: морепродукти, риба, морські водорості, а також йодована сіль
🔹 захист від інфекційних хвороб та вакцинація
🔹 стресостійкість
👉 техніки боротьби зі стресом можна знайти на платформі «Ти як?» (howareu.com) — Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді України Олена Зеленська
З викладачами ліцею також обговорили державну програму скринінгу «40+».
Нагадуємо: скринінг здоров’я «40+» — це державна програма для людей віком від 40 років, яка допомагає вчасно виявити серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та порушення ментального здоров’я.
Детальніше — у свого сімейного лікаря або на сайті: screening.moz.gov.ua
Висновок простий: здоров’я — це сукупність щоденних рішень, які ми приймаємо щодня.
Дякуємо всім учасникам за активність, відкритість і зацікавленість у власному здоров’ї!
Коментарі