«Скажи чесно, ти як?» Техніки самодопомоги від українських зірок.
- 30 квіт. 2024 р.
- Читати 1 хв
Світлана Тарабарова, співачка:
«Я втомлена, я починаю закриватися. Я не вивожу, мені важко. Єдине, що рятує — музика, моя сім'я, мої діти», — ділиться переживаннями співачка.
Боротися зі стресом їй допомагає прибирання: «Тому в нашому будинку останнім часом дуже чисто».
Також Світлана радить спробувати заспокійливі мантри:
1. Приготуйтеся ходити по колу. Сфокусуйтеся на своїх кроках і диханні.
2. Оберіть заспокійливу мантру й повторюйте її вголос або подумки: наприклад, я приїхав, я вдома, я тут, я вільний, я живий, все добре, я в безпеці.
Матеріал підготовлено у межах Всукраїнської комунікаційної кампанії Ти як?
Зміст матеріалів кампанії є винятковою відповідальністю ГО «Безбар’єрність» і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США.
Коментарі