«Почни із себе»: школярі Тростянця говорили про емоції, доброту й булінг
- Nadia Verstiuk
- 24 жовт.
- Читати 2 хв
Про ментальне здоров’я, емпатію, дружбу й техніки психологічної самодопомоги говорили лікарі Стрийського районного відділу Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб із учнями Тростянецького ЗЗСО І–ІІ ступенів Тростянецької територіальної громади.
Під час зустрічі школярі 6–9 класів активно ділилися думками — що для них означає симпатія, вдячність, добро, як змінювати світ, починаючи зі зміни себе.
Разом із фахівцями вони вивели власну формулу ментального здоров’я.
Це коли людина:
почувається спокійно й упевнено,
може радіти життю та розвиватися,
легко спілкується з іншими,
вміє долати труднощі й справлятися з емоціями.
«Якщо ти засмутився, але можеш поговорити про це з другом чи дорослим — це означає, що ти дбаєш про своє ментальне здоров’я», — зазначили учасники.
Щоб підтримувати його, варто:
висипатися й відпочивати,
спілкуватися з близькими,
говорити про свої почуття,
не тримати все в собі,
знаходити час для улюблених занять.
Окрема частина розмови — про булінг.
Булінг — це коли людину ображають навмисне і не один раз:
словами,
штовханням чи бійками,
злими коментарями в інтернеті,
ігноруванням чи насмішками.
Такі ситуації боляче б’ють по ментальному здоров’ю — людині стає страшно, сумно, вона втрачає віру в себе.
Як діяти, якщо бачиш або переживаєш булінг:
Не мовчи — розкажи дорослому: учителю, батькам, психологу.
Не підтримуй кривдника — не знімай відео, не смійся.
Підтримай того, кого ображають — добре слово має силу.
Пам’ятай: кожен заслуговує на повагу.
Під час зустрічі діти разом із фахівцями виконали вправи з «Аптечки психологічної самодопомоги» Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? за ініціативи Олена Зеленська — зокрема «австралійський дощ», «квадратне дихання» та «абетку здоров’я».
Більше інформації – за посиланням на ресурс –
Дякуємо дітям за відкритість і емпатію. Бо саме небайдужі можуть змінювати світ на краще.
Коментарі