Подбаємо про комфортний, безпечний сон і здоров’я

У Всесвітній день сну поговоримо про чисту від шкідників та паразитів постіль, матрац, подушку та ковдру. Ліжко стає ідеальним місцем для різних вірусів, бактерій та мікроорганізмів.

В одному грамі домашнього пилу може міститися від 200 до 15 тисяч пилових кліщів!

Найбільше їх можна знайти у спальні, менше – у вітальні, а ще менше – у ванній кімнаті

Брудна постіль може стати причиною нейродерміту, екземи, а також призвести до хронічних форм риніту та інших недуг верхніх дихальних шляхів. Алергія проявляється у вигляді кон’юнктивіту, чхання, нежитю. Свербіння певних ділянок шкіри. Найважча недуга, яку вони викликають – бронхіальна астма.

Хто «живе» у нашому ліжку?

Найпоширенішим «мешканцем» у ліжку є так званий постільний кліщ

Це дуже крихітні, не видимі неозброєним оком комахи. Вони живуть у наших матрацах, подушках, постільній білизні. Живляться лусочками відмерлої людської шкіри.

Паразити не можуть самотужки перелізти з однієї квартири в іншу. У цьому їм «допомагають» протяги і люди. Ми переносимо їх на одязі, взутті, а також і з меблями

Небезпека полягає не в самих кліщах, а в їхніх екскрементах. За один день кліщ виділяє до 15-ти фекальних часточок. Вони мають здатність викликати алергію. Може з’являтися нежить, приступи чхання і кашлю, свербіння носа, можуть виникати приступи ядухи, може розвинутися бронхіальна астма

Щоб Ваш сон був міцним та здоровим, дотримуйтеся таких правил:

Прості правила, які допоможуть бути здоровими і мати комфорті умови для сну Змінюйте постільну білизну щотижня! Дітям і людям, хворим на алергію, астму слід змінювати постіль частіше – один раз у 2-3 дні.

Заберіть з помешкання речі-порохозбирачі. М’які іграшки бажано зберігати у закритих шафах. Варто відмовитися від пухнастих килимів та м’яких меблів. Робіть прибирання порохотягом

Домашні тапки, взуття з ворсистою підкладкою необхідно раз на місяць прати з порошком і сушити на свіжому повітрі

Проводьте прибирання в будинку із застосуванням дезінфікуючих засобів

Періть постільну білизну при температурі вище за 60 °C. Прасуйте білизну, рушники, піжами, у дітей – нижню білизну

Приймайте душ перед сном, так ви змиєте з себе безліч бактерій

Регулярно провітрюйте приміщення

Подушки, перини, напірники, матраци і ковдри бажано не рідше одного разу на рік здавати у хімчистку

Людям, які дуже чутливі до пилу, не варто спати на подушках, матрацах з ватою чи пір’ям. Краще замінити їх на синтепонові. Старі подушки, набиті пір'ям, замініть новими з іншим набивним матеріалом

Сон в чистій постілі – міцніший, а з ароматом свіжої постільної білизни краще засинати. Не забувайте висипатися, ідеальним було би дотримуватися правила 8/8/8 – по вісім годин на працю, відпочинок та сон

#ДеньСну

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими