Основну частину спожитої рідини варто випити до 18-ої години вечора, враховуючи добові біоритми нирок

https://www.facebook.com/reel/1175564103742558

Серед дня їжу можна запивати водою кімнатної температури чи трохи теплішою. Це не завадить травленню та перетравленню їжі у шлунку.

Фізіологія шлунку влаштована таким чином, що рідка їжа та напої проходять по малій луці шлунку, потрапляють у кишківник та практично не затримуються у шлунку.

Якщо ви не впевнені, що ви добре відчуваєте потреби свого організму, радимо виконувати «тестовий ковток».

Якщо ви відчули спрагу або вам здалось, що це відчуття спраги – відпийте ковток.

Якщо ви відчули задоволення після першого ковтка та спрага посилилась, то пийте, поки не отримаєте задоволення від води.

Якщо після першого ковтка не має бажання продовжувати пити, – зупиняйтесь. Пити воду через силу непотрібно.

Формуємо тарілку здорового харчування!

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові #Українськатарілказдоровогохарчування #здороваїжа #вода