Наше тіло створене для руху, а не для сидіння годинами в офісі чи на дивані

Рух – це не тільки спорт.

Це будь-яка активність, яка змушує тіло працювати:

прогулянка з собакою,

прибирання вдома,

танці на кухні чи навіть

розтяжка після сну.

Чому рух - це важливо? ⤵️

✅ знижує ризик серцево-судинних захворювань

✅ покращує психічне здоров’я та настрій

✅ підвищує рівень енергії

✅ допомагає підтримувати вагу та якість сну.

Навіть помірні навантаження тренують серце та судини.

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: cvd.phc.org.ua

Досить 30 хвилин активності на день – і ваше тіло вже скаже «дякую».

🤔 Що можна зробити вже сьогодні?

· Пройдіть пішки замість поїздки на авто;

· потанцюйте під улюблену пісню;

· зробіть руханку перед сніданком;

· здійсніть пробіжку з друзями;

· заплануйте активний відпочинок на природі.

Тіло створене для руху, і кожен крок-– це інвестиція в здоров’я.

У нашому колективі запроваджена ранкова руханка, яка допомагає прокинутись і налаштуватись на продуктивний день. Після кількох хвилин руху ми відчуваємо себе енергійнішими і готовими до будь-яких викликів!

А як ви починаєте свій робочий день? Поділіться вашими активними звичками!

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими

#руханка

#СтаньНаВартіСвогоСерця