Молодість — час планувати майбутнє. Здоров’я — ресурс, щоб його здійснювати
Бути молодим — це мати сотні планів. А здоров’я — ресурс, щоб їх реалізовувати.
Навчатися. Працювати. Подорожувати. Закохуватися. Пробувати нове. Помилятися, починати спочатку й рухатися далі.
І дбати про себе — теж частина цього життя.
У День молоді хочемо нагадати: культура здоров’я формується не лише в кабінеті лікаря. Вона формується у наших щоденних рішеннях.
Знати свій вакцинальний статус.
Не пам’ятаєте, коли востаннє вакцинувалися проти дифтерії та правця? Саме час перевірити. А ще — дізнатися, які щеплення рекомендовані у вашому віці.
Більше про вакцинацію: https://vaccine.org.ua/chat/
Тестуватися — навіть коли нічого не турбує.
ВІЛ та вірусні гепатити можуть певний час не давати помітних симптомів.
Тому тестування — простий спосіб подбати про себе вчасно.
Більше про тестування:
Не соромитися говорити про сексуальне здоров’я.
Захист, тестування, вакцинація та консультація лікаря — нормальні складові турботи про себе й партнера.
Більше про сексуальне здоров’я: https://www.facebook.com/share/p/18v7zQMbzz/
Запитувати себе: «Ти як?» — і не ігнорувати відповідь.
Відпочивати, говорити про свій стан і звертатися по підтримку, коли вона потрібна, — теж про здоров’я. Практики самодопомоги та перевірену інформацію можна знайти на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською.
Не віддавати своє здоров’я залежностям.
Тютюн, вейпи, інші нікотиновмісні вироби та алкоголь часто сприймаються як спосіб розслабитися, впоратися зі стресом чи бути «за компанію». Але важливо знати про їхній вплив на здоров’я, вміти розпізнавати ризиковане вживання та не дозволяти звичці перерости в залежність.
Про вплив нікотину та відмову від нього: https://www.facebook.com/share/p/1Be1hJMxJh/
Про вплив алкоголю та відмову від нього: https://www.facebook.com/share/p/19CnBtFXZK/
Рухатися. Спати. Нормально їсти.
Заради енергії, концентрації, настрою і сил на те, що вам справді важливо.
Ще трохи корисного:
про харчування — https://www.facebook.com/share/p/18G91VXBxZ/
і ще про здорові звички — https://www.facebook.com/share/p/19VQBLjpK4/
Молодь формує культуру здоров’я вже сьогодні — своїм ставленням до вакцинації, профілактики, ментального й сексуального здоров’я, своїми звичками та тим, яку інформацію обирає.
Майте сили на те, що любите. Бережіть себе. І не відкладайте здоров’я «на потім».
З Днем молоді!
Коментарі