Зробіть перший крок до здорового серця вже сьогодні!
- 4 черв. 2024 р.
- Читати 1 хв
Мета Всесвітнього тижня серцевого ритму – привернути увагу людей до власного здоров'я, спонукати їх відмовитися від шкідливих звичок.
Серцевий ритм – це сукупність процесів, які відбуваються в організмі за одне скорочення серця. У стані спокою в дорослої людини частота коливається в межах 60-90 ударів за хвилину. Для дітей цей показник сягає 140.
Порушення серцевого ритму (аритмія) є одним з найбільш поширених патологічних станів серцево-судинної системи.
В Україні понад 1 млн людей страждають через фібриляцію передсердь (миготлива аритмія). Тому вкрай важливо стежити за нормою кількості ударів за хвилину в стані спокою.
Основна причина виникнення захворювання – неправильний спосіб життя.
5 кроків для профілактики серцевих захворювань:
1. Ведіть активний спосіб життя: регулярно щонайменше 30 хвилин щодня здійснюйте фізичні наванта-ження.
2. Дотримуйтесь здорового харчування: зменшуйте вживання великої кількості жирів та солі.
3. Слідкуйте за показником на вагах: важливо підтримувати здорову масу тіла.
4. Відмовтесь від шкідливих звичок: безпечного куріння, наркотичних речовин та алкоголю – не буває!
5. Систематично проходьте медичний огляд: вчасне виявлення аномалій у роботі серця запобігає ускладненням.
Доцільно: періодичний контроль ЕКГ, хоча б 1 раз на рік, особливо у людей старшої вікової групи.
Зробіть перший крок до здорового серця вже сьогодні!
Коментарі