«Здорове харчування — це джерело енергії на увесь день!» — поділилась секретом своєї бадьорості третьокласниця Яна
- Nadia Verstiuk
- 2 години тому
- Читати 1 хв
Це фінальний ролик з її відеощоденника здоров’я «Повернення до школи». Упродовж двох тижнів юна блогерка давала рекомендації учням та їхнім батькам щодо підготовки до 1 вересня.
Нині у Яни вже розпочалось навчання — і аби мати багато сил, каже дівчинка, вона обирає корисне харчування: щодня мама складає їй до школи здоровий перекус.
Нагадуємо про ланчбокси та продукти, які в них можна покласти, щоб діти отримували всі необхідні поживні речовини.
Що покласти в ланчбокс
Фрукти та овочі: яблука, банани, виноград, морква, огірки, помідори чері.
Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза або соняшника (помірно).
Молочні продукти: несолодкий йогурт, кефір, сирні палички.
Цільнозернові продукти: хлібці із сиром, вівсяні батончики без цукру.
Домашні сендвічі: хліб із цільного зерна з індичкою, куркою, овочами.
Напої: вода, трав’яні чаї, домашній сік без цукру, какао.
Плануйте перекуси заздалегідь, використовуйте яскраві ланчбокси, чергуйте продукти, щоби вашим школярам і школяркам було корисно та смачно.
Третьокласниця Яна бажає всім натхненного і здорового навчального року!
Коментарі