Здорова робота — здоровий ти!

Наше навчання «Організація здорового робочого місця. Профілактика професійного вигорання» зібрало фахівців Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб, які прагнуть створити найкращі умови для себе та своїх колег!

На зустрічі ми не просто говорили про роботу, а про те, як зробити її справді здоровою.

Професійне вигорання — це не міф, а серйозна проблема, яка впливає на наше фізичне та ментальне здоров'я. Тому ми занурилися в ключові теми:

• Ергономіка робочого місця

Від правильного розташування монітора 🖥️ до зручного крісла та освітлення 💡 — кожен елемент має значення. Комфортне середовище допомагає знизити втому та ризик травм.

• Психологічна стійкість

Розглядали практичні інструменти для боротьби зі стресом та емоційним виснаженням. Як розпізнати перші ознаки вигорання і що робити, щоб відновити ресурс?

• Створення культури здоров'я

Успішна профілактика — це спільна робота. Ми обговорювали, як мотивувати команду до здорового способу життя, фізичної активності та регулярних перерв.

А ще, ми приділили особливу увагу простим, але надзвичайно важливим звичкам:

• Здорове харчування

Обговорювали, як перекусити правильно, щоб підтримувати енергію протягом дня.

• Руханка на робочому місці

Навіть кілька хвилин легких вправ можуть зняти напругу з шиї, спини та очей.

• Питний режим

Пам’ятаймо про важливість достатньої кількості води, адже це запорука нормального функціонування всього організму:

💧від 1-4 років: від 2-4 склянок;

💧4-8 років: 5 склянок;

💧9 -13 років: 7-8 склянок;

💧14 і більше: від 8 до 11 склянок (https://goo.gl/inSjGL).

Кожен учасник отримав не лише теоретичні знання, а й практичні поради, які можна застосувати вже завтра.

Пам'ятайте: ваше здоров'я — це найважливіший ресурс!

Дякуємо всім за активну участь та бажання змінювати робоче середовище на краще!

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими

#ЗдоровеРобочеМісце #ПрофесійнеВигорання

#Психологія

#ЗдоровийСпосібЖиття