З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально
- 11 груд. 2023 р.
- Читати 1 хв
Міф №3. З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально.
Насправді це твердження лише частково правдиве. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.
Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов’язкова.
А для ефективного запобігання підвищенню тиску:
☛ відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю
☛ дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів
☛ будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день
☛ підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії
☛ регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі.
Дізнатися детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua/
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Коментарі