До Всесвітнього дня здоров’я
- 8 квіт.
- Читати 1 хв
До Всесвітнього дня здоров’я фахівці Шептицького районного відділу Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб завітали до учнів 2 класу Гімназії №2 Шептицької міської ради, щоб у цікавій та доступній формі поговорити про основи здорового способу життя.
Під час зустрічі з дітьми та батьками обговорили важливі теми:
🔹5 основних принципів здорового харчування
🔹що таке тарілка здорового харчування та як правильно її складати
🥕🍎 ½ тарілки — овочі та фрукти
🍲 ¼ — вуглеводи, обирай цільнозернові продукти (каші, цільнозерновий хліб)
🥚 ¼ — білок (риба, м’ясо, бобові, яйця, горіхи)
🔹значення йоду для росту та розвитку дитячого організму
👉 добова потреба:
▫️0–6 років — 90 мкг
▫️7–10 років — 120 мкг
▫️11–17 років — 150 мкг
👉 джерела йоду:
▫️морепродукти (риба, молюски, морські водорості) — найбагатше джерело
▫️яйця, молоко та молочні продукти (кількість залежить від раціону тварин)
🔹важливість дотримання питного балансу
👉 Кількість води, яку дитина має споживати протягом дня, залежить від віку, фізичної активності, температури повітря та інших факторів. Водночас варто пам’ятати, що частину рідини дитина отримує не лише з води, а й з овочів, фруктів, супів та інших продуктів.
🔹необхідність регулярного та збалансованого режиму харчування
🔹роль корисних звичок у збереженні здоров’я.
Особливу увагу приділили практичним навичкам. На завершення заходу провели майстер-клас із правильного миття рук, під час якого діти змогли закріпити отримані знання на практиці.
Заняття відбулося у дружній та інтерактивній атмосфері: школярі активно відповідали на запитання, ділилися власними думками та з цікавістю долучалися до обговорення.
Такі зустрічі допомагають формувати у дітей корисні звички та відповідальне ставлення до власного здоров’я змалку.
Коментарі