7 квітня – Всесвітній день здоров’я! Дбаймо про себе щодня!

Здоров’я – це не тільки відсутність хвороб, а й баланс фізичного, емоційного та соціального благополуччя.Що ми можемо зробити для себе вже сьогодні? Харчування – збалансована їжа дає енергію та захищає від хвороб. Більше овочів, фруктів, білків і води – менше цукру та шкідливих жирів!  Фізична активність – навіть 30 хвилин руху щодня покращують самопочуття, зміцнюють серце та допомагають боротися зі стресом. Вакцинація – один із найефективніших способів захисту від небезпечних хвороб. Не забувайте про щеплення! Психічне здоров’я – турбота про емоційний стан не менш важлива. Якщо відчуваєте стрес чи вигорання, звертайтесь по підтримку.

Допоможе ресурс Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» https://howareu.com/  Гігієна – прості речі, як миття рук, догляд за тілом та чистота в домі, рятують від інфекцій. Скринінг – регулярні медичні обстеження допомагають виявити хвороби на ранніх стадіях. Не відкладайте перевірку свого здоров’я! Позбудьтесь шкідливих звичок – куріння, зловживання алкоголем і малорухливий спосіб життя шкодять вашому організму. Зробіть вибір на користь здоров’я! Якісний сон – 7–9 годин сну щодня допомагають організму відновитися та покращують концентрацію. 

Дбайте про себе, адже здоров’я – це найбільший скарб!#ВсесвітнійДеньЗдоровя #ЗдоровийСпосібЖиття #ТурботаПроСебе #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими