20 березня – Всесвітній день здоров'я ротової порожнини!

Nadia Verstiuk
20 бер. 2025 р.
Читати 1 хв

Здоров'я порожнини рота є невід'ємною частиною нашого загального здоров'я.

Близько 3,5 мільярдів людей у всьому світі страждають від захворювань ротової порожнини, таких як карієс і пародонтит.

Ці захворювання можуть бути не лише джерелом болю та дискомфорту, але й суттєво впливати на вашу самооцінку та спілкування. Крім того, вони можуть зумовити проблеми з навчанням та роботою, роблячи ваше життя менш комфортним.

Але не хвилюйтеся! Ми зібрали для вас найкращі поради щодо того, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими та сильними⤵️

Чистіть зуби пастою з фтором не менш ніж 1450ppm двічі на день.
Змінюйте зубну щітку кожні 3–4 місяці. Після перенесених інфекційних захворювань слід замінити щітку, щоб уникнути повторного інфікування.

🧵 Користуйтеся зубною ниткою щодня для видалення залишків їжі між зубами.

🚭 Відмовтеся від шкідливих звичок: паління та вживання алкоголю.

🥦 Дотримуйтеся збалансованого харчування з фруктами та овочами.

🥛 Віддавайте перевагу воді як основному напою.

🍧 Обмежте вживання цукру до 25 г на добу.

Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактичних оглядів 2 рази на рік.

Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я.

Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.

Поділіться своїми порадами щодо здоров'я ротової порожнини в коментарях⬇️

Як ви доглядаєте за своїми зубами та яснами?

Як змінили свій раціон харчування для здоров'я ротової порожнини?

Почніть свій шлях до щасливого та здорового життя вже сьогодні!