Як розпізнати емоції та протидіяти булінгу: зустріч зі школярами у Радехові
- 6 днів тому
- Читати 1 хв
«Справжня сила — це дозволити собі відчувати»
Продовжуємо проєкт «Ментальне здоров'я школяра» у Радехівській спеціалізованій школі з поглибленим вивченням іноземної мови.
Лікар Шептицького районного відділу Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ірина Нижньова провела два інтерактивні заходи для учнів 7-х класів на важливі теми:
🔹 «Психічне здоров'я та добробут»
Говорили про емоції — чому важливо вміти їх розпізнавати, проживати та не пригнічувати. Обговорили, як стрес впливає на наше самопочуття і які прості кроки допомагають зберегти внутрішній баланс.
🔹 «Булінг»
Обговорили, як розпізнати булінг, чому не можна мовчати та як підтримати себе чи друга у складній ситуації. Наголосили: допомога — це поруч, і звернутися по неї — це правильно.
Наприкінці заняття разом виконали вправи для емоційного розвантаження:
✔️ «По долонці» — для заспокоєння
✔️ «5-4-3-2-1» — для заземлення та стабілізації емоційного стану
✔️ «Метелик» — техніка самозаспокоєння через легке поплескування, що допомагає зменшити тривогу й відчути безпеку.
Більше вправ для самодопомоги ви можете знайти на ресурсі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Олена Зеленська:
💬 Пам’ятаймо: говорити про свої почуття — це не слабкість. Це шлях до внутрішньої сили та здоров’я.
Разом формуємо покоління, яке вміє піклуватися про себе та підтримувати інших 💙
Коментарі