Як організувати робоче місце для навчання дитини вдома

Безпечне, зручне та правильно організоване робоче місце — це запорука збереження його здоров’я, профілактики надмірного навантаження на зір та опорно-руховий апарат.

Особливо це актуально сьогодні, коли значна частина навчання відбувається з використанням комп’ютера, планшета чи інших електронних пристроїв.

Що варто знати батькам?

Обирайте зручні меблі відповідно до зросту дитини.

Під час роботи:

🔹стопи дитини повністю стоять на підлозі або на спеціальній підставці;

🔹ноги зігнуті в колінах приблизно під прямим кутом;

🔹спина має опору та зберігає природне положення;

🔹передпліччя вільно лежать на столі;

🔹лікті зігнуті приблизно під прямим кутом;

🔹плечі розслаблені, не підняті й не опущені;

🔹дитина не нахиляється низько до зошита чи підручника.

• 

• 

• 

✅ Тест для перевірки оптимальної висоти стола: поставити лікті на стіл — дитина має доторкнутися пальцями до скронь. Якщо пальці виявились вище скронь або не дістають до них, це означає, що стіл не підходить дитині.

Найкраще, якщо це будуть моделі-трансформери.

• 

• 

• 

Подбайте про правильне освітлення робочого місця

Робоче місце розташовується так, щоб дитина могла працювати при достатньому природному освітленні, але без прямих сонячних променів та відблисків на поверхні столу чи екрані.

Для вечірніх занять варто використовувати настільну лампу:

▪️бажано з гнучкою ніжкою, щоб можна було змінювати напрямок і висоту світла;

▪️для дитини, яка пише правою рукою, лампу краще розміщувати ліворуч, а для ліворуких — праворуч, щоб рука не створювала тінь на робочій поверхні;

▪️оптимальна відстань від джерела світла до робочої поверхні — орієнтовно 30–40 см;

▪️світло має рівномірно освітлювати робочу поверхню, не сліпити дитину та не створювати різких контрастів.

Подбайте про безпечність робочого місця для здоров’я

Меблі мають бути виготовлені з безпечних та нетоксичних для здоров’я дитини матеріалів, мати заокруглені кути або накладки.

Важливо враховувати не лише умови навчання, а й тривалість виконання домашніх завдань:

1–2 класи: домашні завдання не рекомендуються;

3–5 класи: до 1 години;

6–9 класи: до 1,5 години;

10–11(12) класи: до 2 годин.

*відповідно до Санітарного регламенту для закладів загальної середньої освіти

Під час виконання домашніх завдань дитині варто регулярно змінювати вид діяльності, вставати, рухатися, робити короткі активні перерви та давати відпочинок очам.

Більше інформації – на сайті Центру громадського здоров’я МОЗ України:

https://phc.org.ua/.../poradi-batkam-shkolyariv-yak... 

Повернення до навчального режиму — це не лише про уроки й домашні завдання. Важливо подбати про сон, харчування, фізичну активність, відпочинок та комфортні умови для навчання.

Що варто врахувати при підготовці дитини до школи – у наступних дописах серії з рубрики

#ШколаУспішноїПрофілактики

#ШУП 

#Здоров’яДитини #Школа #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові