Стрес під контролем: інноваційні техніки самодопомоги 🌍💚
- Nadia Verstiuk
- 22 години тому
- Читати 2 хв
Фахівці Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб взяли участь у тренінгу, присвяченому темі психічного здоров’я, який відбувся у рамках Європейського тижня громадського здоров’я 2025.
Цьогорічний тиждень об’єднав експертів навколо важливої теми: «Інновації для стійкості: формування сталого майбутнього».
Тренінг на тему стресу та самодопомоги провели фахівці Товариства Червоного Хреста України, де психічне здоров’я та благополуччя стали ключовими питаннями в обговоренні, адже в сучасному світі стрес дедалі частіше стає невід’ємною частиною життя.
Український Червоний Хрест Львівської області
Експерти детально пояснили, як виникають стресові стани, чим відрізняється стрес від дистресу та як можна попередити негативні наслідки для здоров’я.
Під час заходу учасники не тільки слухали корисні поради, а й активно долучалися до практичних занять. Фахівці з Товариства Червоного Хреста провели серію вправ, спрямованих на зменшення емоційної напруги та підтримку внутрішнього балансу.
Зокрема, особливу увагу приділили:
🌞 Вправам на заземлення, які допомагають відчути зв’язок із реальністю та знизити рівень тривожності.
🌞 Дихальним технікам, що сприяють зменшенню стресу та покращенню загального самопочуття.
🌞 Практикам прийняття себе, які вчать усвідомлювати власні емоції та підтримувати гармонію із собою.
Учасники відзначили, що такі методи самодопомоги є вкрай важливими не лише для медичних працівників, але й для кожного, хто хоче підтримувати своє психічне здоров’я. Після практичної частини учасники обговорили, як можна впровадити ці техніки у щоденну роботу та особисте життя, щоб зберігати стійкість у непростих умовах.
Тренінг став чудовою можливістю обмінятися досвідом і отримати нові знання з теми психічного благополуччя. Такий формат сприяє поширенню інноваційних підходів до підтримки психічного здоров’я та підвищенню стійкості як окремих фахівців, так і громад у цілому.
Європейський тиждень громадського здоров’я 2025 — це можливість зосередитися на важливих питаннях збереження здоров’я та навчитися новим методам самопідтримки.
Запрошуємо всіх долучатися до наступних заходів та слідкувати за новинами на сторінці Всеукраїнська асоціація фахівців з громадського здоров’я (ВАФГЗ)!
Kommentare