«Скажи чесно, ти як?» Техніки самодопомоги від українських зірок

Посилання на відео: https://www.facebook.com/cdc.lviv/videos/1040808427479759

«Скажи чесно, ти як?» Техніки самодопомоги від українських зірок Вісім вправ для заспокоєння 8. Роксолана Сирота (ROXOLANA), співачка:  «Я тримаюсь. Я тримаюсь, чесно. Але якщо накриває, то накриває сильно», — зізнається співачка.  Щоб заспокоїтися у моменти сильних переживань, Роксолана радить просту дихальну вправу:  Поставте ноги на ширину плечей.  Плавно підніміть праву руку вгору.  Тягніться ребром правої долоні догори, ніби пробуєте тиснути ним на небо, а ребром лівої тягніться донизу.  У такій позі зробіть кілька плавних вдихів і видихів. Уявіть, що ви дерево, яке повільно розхитує ніжний вітер, трішки похитайтеся.  На вдиху плавно вийдіть з пози і покладіть долоні на груди, на видиху — повільно їх опустіть.  Перепочиньте кілька секунд і зробіть те саме, але вже з іншою рукою. Матеріал підготовлено у межах комунікаційної кампанії «Ти як?»