Рак: що варто знати і як уберегтися?

Лютий – місяць обізнаності про онкологічні хвороби.

4 лютого – Всесвітній день боротьби проти раку

Рак є причиною майже кожної шостої смерті у світі.

Ця хвороба займає друге місце після серцево-судинних захворювань серед основних причин смерті.

Майже третину летальних випадків унаслідок раку зумовлено нездоровим способом життя і раціоном харчування.

Тож ВООЗ розробила Європейський кодекс боротьби проти раку, рекомендації якого допоможуть зменшити ризик виникнення онкологічних недуг на 50%.

Якщо рак діагностувати на ранніх стадіях, то він виліковний.

Поради дуже прості:

✔ відмовтеся від куріння (куріння є причиною виникнення раку у 25% випадків);

✔ відмовтеся від алкоголю, адже безпечної дози алкоголю не буває;

✔ регулярно займайтеся фізичною активністю і підтримуйте нормальну вагу тіла;

✔ харчуйтеся правильно: вживайте овочі, фрукти, клітковину; не вживайте багато консервів, копчених страв, ковбас, сосисок. Краще з’їжте шматочок відварного м’яса. Смажити страви не рекомендується, оскільки при цьому виділяються канцерогени, тож краще варити або тушити;

✔ профілактуйте інфекційні хвороби. Вакцинуйтесь! До 25% випадків раку зумовлено такими інфекціями, як гепатит і вірус папіломи людини (ВПЛ), від яких можна захиститися завдяки вакцинації;

✔ захищайте шкіру від ультрафіолету. Шкіра набирає дозу ультрафіолету, мієлоцити поступово пошкоджуються, і розвивається меланома;

✔ і, звичайно, проходьте профілактичні медичні огляди!

Дотримуйтеся цих простих порад – і будьте здорові!

Лише профілактика, скринінг, своєчасне виявлення та лікування онкологічних захворювань допоможуть досягти значних позитивних результатів у боротьбі із цією проблемою.

Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими