Посмішка сонця не завжди буває безпечною

Улітку ми всі радіємо теплу, мріємо про відпочинок, забуваючи про небезпеку. Одна з головних – це сонячні та теплові удари.

Тривале та сильне перегрівання організму здатне призвести до теплового удару, опіків і навіть порушення функції серцевої діяльності.

👫 Найнебезпечніші опіки — у дитячому віці. Через 20-30 років вони можуть призвести до меланоми – злоякісної пухлини, яка розвивається на шкірі з пігментних клітин меланоцитів.

Тож в сонячну погоду одягайте дитину у світлий одяг з довгими рукавами та захищайте відкриті ділянки шкіри спеціальним дитячим сонцезахисним кремом.

🤔 Що робити, щоб уникнути опіків, теплових ударів та зневоднення?

1️⃣ Пийте воду! Не соки, не каву, не «лимонад з вітамінами». Просто чисту воду. Маленькими ковтками.

Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла.

Наприклад, людина масою тіла – 70-75 кг – має упродовж дня випивати 2 800–3 000 мл.

Це не лише вода, а й рідина, яку ми отримуємо з їжею.

Для дітей

🔸від 1-4 років: від 2-4 склянок;

🔸4-8 років: 5 склянок;

🔸9-13 років: 7-8 склянок;

🔸14 років і більше: від 8 до 11 склянок (https://goo.gl/inSjGL).

2️⃣ Носіть легкий, вільний одяг світлих тонів.

3️⃣ Обирайте сонцезахисний крем/спрей із фільтрами захисту – SPF 30 - 50. Він має широкий спектр дії та водостійкий (UVA + UVB).

4️⃣ Обмежуйте час перебування на сонці в період з 11:00 до 16:00 години.

5️⃣ Ніколи не залишайте немовлят, дітей, а також і домашніх тварин у припаркованому автомобілі, навіть з відкритими вікнами.

Адже і в помірну погоду температура всередині закритого автомобіля може сягати небезпечних рівнів.

Дослухайтеся до цих простих порад – і нехай літо буде для вас сповнене приємними враженнями!

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдоровими #БезпечнеЛіто #Профілактика #спека #меланома