Кидай курити з професійною підтримкою
Кинути курити – непростий процес, як фізично, так і психологічно. Саме тому належна психологічна підтримка стане твоєю надійною опорою, яка допоможе відмовитися від куріння назавжди.
«Боротьба з тютюновою залежністю – це шлях сили та подолання власних страхів. Тому дуже важливо мати поруч людей, які підтримують і вірять у тебе. Не соромся звернутися до сімейного лікаря, який допоможе створити план відмови та за необхідності призначить медикаменти. А кваліфікований психолог або психотерапевт навчить працювати з емоційними питаннями, пов'язаними з відмовою від куріння, та розробить індивідуальні рекомендації щодо подолання тяги до сигарет», – наголошує Наталія Ясинська, психологиня, консультантка з відмови від куріння.
Професійна психологічна підтримка може допомогти тобі:
☛ зберігати мотивацію подолати залежність та далі йти до своєї мети
☛ впоратися з емоціями – перепадами настрою, дратівливістю, тривожністю тощо
☛ розробити план відмови від куріння, який відповідатиме твоїм індивідуальним потребам
☛ визначити, які ситуації спокушають тебе закурити, та розробити стратегії їх уникнення
☛ навчитися ефективно долати стрес без допомоги сигарет
З підтримкою завжди легше – не забувай Поділись своїм наміром відмовитися від куріння з рідними та близькими – вони точно знають, як підбадьорити тебе та допомогти у кризових ситуаціях. А якщо знайти людину, з якою ви кидатимете курити разом, – процес стане легшим і навіть цікавішим
Шукай методи відмови від куріння на сайті stopsmoking.org.ua/section/metodi-vidmovi-vid-kurinnia
Кидай курити з професійною підтримкою
Коментарі