Всесвітній день мозку

Nadia Verstiuk
22 лип.
Читати 1 хв

Життя стає яскравішим, коли мозок працює на повну

Що спільного між диригентом оркестру, суперкомп’ютером і людиною?

Відповідь – мозок, який керує тілом, пам’яттю, емоціями й навіть тим, як читаємо цей допис.

Щороку 22 липня у світі відзначається Всесвітній день мозку.

У 2025 році він проходить під гаслом: «Здоров’я мозку для всіх вікових груп» (Brain Health for All Ages), адже піклуватися про мозок важливо з самого початку життя.

Здоровий мозок - це не лише відсутність хвороб.

Це - ясність мислення, емоційна стабільність, здатність навчатися, приймати рішення та насолоджуватись життям.

Мозок формує нашу особистість, настрій, поведінку - і працює без перерв, навіть під час сну.

П’ять простих звичок, які сприяють здоров’ю мозку:

Сон (не менше 7 годин на добу);

Рух (навіть 30 хвилин активності щодня);

Читання (покращує пам’ять і мислення);

Спілкування (знижує ризик емоційного вигорання);

Менше стресу (мозок не витримує хронічної напруги).

Просте правило: чим краще дбаємо про себе щодня - тим довше мозок залишається ясним і активним.

Мозок не болить - але він втомлюється. І коли перевтомлений - перестає бути тим геніальним диригентом.

Тому важливо берегти його щодня!