Вправа «Прогулянка по колу».
- 10 квіт. 2024 р.
- Читати 1 хв
Коли не можете дати собі ради, можна походити по колу декілька хвилин.
При цьому повторюйте заспокійливу мантру, наприклад: «Я вдома, я тут, я є, я живу, я в безпеці, я все зможу».
Можете придумати власну мантру, яка приємніше ляже на серце. Ходіть так, доки не відчуєте спокою.
В Аптечці психологічної самодопомоги зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як?
Коментарі