В Україну повернулася екстремальна спека

В Україну повернулася екстремальна спека, а це означає, що ризиків для здоров’я побільшає.

Якщо ваші близькі належать до груп ризику, поцікавтеся, чи п’ють вони достатньо води, чи потрібна їм допомога. Залишайтеся на зв’язку з тими, хто може бути під ризиком погіршення здоров’я внаслідок спеки, частіше цікавтеся їхнім самопочуттям.

Як запобігти погіршенню стану здоров’я?

Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години (з 10 до 18).

Якомога більше часу намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером.

Пийте багато рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.

Охолоджуйте шкіру.

Обережно плануйте спортивні активності.

Їжте легку збалансовану їжу

Відмовтеся від алкоголю.

Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин в машині.

У дуже спекотні дні варто бути уважними до свого здоров’я та стану людей навколо. Якщо вам або комусь із тих, хто поряд із вами, раптом стало зле – не зволікайте, звертайтеся по медичну допомогу.

Джерело: МОЗ України