5 простих правил здорового харчування

Безліч досліджень доводять, що повноцінне збалансоване харчування дуже важливе у профілактиці та контролі ризику інсульту. Водночас вибір здорового способу життя знижує ризик інсульту на 80%.

Запам’ятайте 5 простих правил здорового харчування. Вживаємо за добу:

- п'ять порцій фруктів, овочів та ягід щодня (400-600 г);

- не більше однієї чайної ложки солі;

- не більше 10 чайних ложок доданого цукру;

- більше клітковини (цільнозернових каш, бобових, горіхів);

- більше корисних олій, менше тваринних жирів та трансжирів (випічки, фастфуду, смажених страв).

Деталі - за лінком https://bit.ly/3KYh6vm

Джерело: Центр громадського здоров’я України

#ЗнайПроІнсульт