🌱 Чули про посттравматичне зростання (ПТЗ)?
- Nadia Verstiuk
- 13 черв.
- Читати 1 хв
Це неймовірна концепція, розроблена психологами Річардом Тедескі та Лоуренсом Калхуном у 90-х роках.
💡 Вона показує, як позитивні психологічні зміни можуть виникнути після переживання травми або складних кризових ситуацій.
Це як перетворення на сильнішу, мудрішу версію себе!
💪 Хто може пережити ПТЗ?
Більшість! До 75% людей, що пройшли через травматичну подію, можуть відчути ПТЗ.
Це частіше зустрічається у відкритих до нового досвіду екстравертів, особливо тих, хто має соціальну підтримку та готовий говорити про свій біль 🗣️❤️🩹
Цікаві факти від Американської психологічної асоціації:
• Жінки частіше відчувають ПТЗ, ніж чоловіки 👩🦰👨
• Молодь має більше шансів на ПТЗ, адже вони більш відкриті до змін 🚀
5 основних вимірів посттравматичного зростання:
1️⃣ Особиста сила
Відчуття, що ти здатен подолати будь-що! 🦸♀️
2️⃣ Цінність щоденного життя
Маленькі моменти стають справжніми скарбами 💖
3️⃣ Нові можливості
Відкриття несподіваних шляхів та перспектив 🌈
4️⃣ Глибші стосунки
Емпатія та співчуття роблять зв'язки міцнішими 🤗
5️⃣ Духовні зміни
Пошук глибинного сенсу життя 🧘♀️🌟
ПТЗ не замінює ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), але може співіснувати з ним. Це не те, що можна викликати, але знання про нього може допомогти вам пройти цей шлях.
Пам'ятайте, важливо мати «досвідченого супутника» – людину, яка підтримає вас у вашому зростанні 🤝
Якщо ви або ваші близькі пережили травму, знайте: після бурі завжди є шанс на сонце ☀️
Детальніше про це ви можете прочитати на сторінці Ти як? — Всеукраїнської програми ментального здоров'я, ініційованої першою леді України Олена Зеленська
Commentaires